صــبـــايــا ســوريــا و الــمــغــرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

صــبـــايــا ســوريــا و الــمــغــرب :: المنتديات الاسرية :: فنون المطبخ
 

 إلى كل من يبحث عن الرشاقة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
GHOST
:: مشرف عام ::
:: مشرف عام ::
GHOST


ذكر عدد الرسائل : 44
العمر : 37
المزاج : إلى كل من يبحث عن الرشاقة 110
تاريخ التسجيل : 10/07/2009

إلى كل من يبحث عن الرشاقة Empty
مُساهمةموضوع: إلى كل من يبحث عن الرشاقة   إلى كل من يبحث عن الرشاقة I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 04, 2009 3:25 am
إلى كل من يبحث عن الرشاقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إلى كل من يبحث عن الرشاقة
ريجيم
الأيام الثلاثة الأولى
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سلطة فواكه + أي نوع من المشروبات الخفيفة أو شاي أو قهوة
الغداء
سلطة خضراء + بيضتين + قطعة واحدة من الخبز المحمّص+عصير كريب فروت
العشاء
اليوم الرابع
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
فراخ مشوية أو مسلوقة + طماطم + عصير كريب فروت
الغداء
قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
العشاء
اليوم الخامس
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سلطة خضراء + بيضة مسلوقة + شاي أو قهوة
الغداء
قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
العشاء
اليوم السادس
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سمك مشوي (أي نوع) + سلطة خضراء + نصف قطعة من الخبز الأسمر + عصير كريب فروت
الغداء
سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
العشاء
اليوم السابع
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
الغداء
قطعة لحم + سلطة خضراء + قهوة أو شاي
العشاء
ملاحظة:
- يجب تكرار ذلك لمدة أسبوعين ثم التوقف لمدة يومين أو ثلاثة أيام،
ثم إعادة ذلك حتى يصل الشخص إلى الوزن المطلوب.
يفترض أن ينقص الوزن 9 كجم في الأسبوعين.
- جميع المشروبات بدون سكر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إلى كل من يبحث عن الرشاقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صــبـــايــا ســوريــا و الــمــغــرب :: المنتديات الاسرية :: فنون المطبخ-
انتقل الى: