الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التغذية تزيد التركيز عند الاطفال

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دمعة
عضو فضى
عضو فضى


انثى عدد الرسائل : 477
العمر : 29
المزاج :
تاريخ التسجيل : 24/04/2009

مُساهمةموضوع: التغذية تزيد التركيز عند الاطفال   الثلاثاء أغسطس 11, 2009 3:35 pm


أ. د. رشود بن عبدالله الشقراوي


تساهم بعض العادات الغذائية في رفع معدل الاستيعاب والذكاء عند الإنسان بشكل عام وعند الطلاب بشكل خاص


ولوحظ إن بعض الأحماض الأمينية مثل (الكولينا) والمتوفر بكميات جيدة في الأسماك والبيض والدجاج والعدس


والذي يتحول إلى مركب يدخل في تغذية المخ(الدماغ) ويزيد الاستفادة من هذا المركب (الحمض الاميني) فيتامين يعرف


ب البناثونيك والذي يتواجد في البروكلي والحبوب الكاملة (القمح) كما إن لفيتامين (ج) دور مهم في تحسن الدورة الدموية


ونقل الأوكسجين فيؤدي ذلك إلى رفع مستوى الاستيعاب والذكاء ويزيد من التركيز ويوجد بكميات كبيرة في عصير البرتقال


والخضار مثل السبانخ،كما إن على الطلاب الحرص على استهلاك كمية جيدة من الماء لان شرب الماء مهم جدا في المحافظة


على زيادة معدل التركيز والاستيعاب وان للعطش دور معاكس في ذلك حيث إن العطش وخاصة في الصيف سوف يخفض


التركيز ويؤدي إلي الجفاف ولذلك يجب توفير المياه بشكل ميسر وسهل للطلاب حتى لا يتعرض التلميذ للصداع والإجهاد في


حالة العطش .كما يجب الحد من تناول المنبهات مثل القهوة والشاي والشوكولاتة والتي تعطي مفعولا عكسيا وتقلل من


الاستيعاب وكذلك الحلويات والسكريات التي تساهم في الإقلال من الاستيعاب والتركيز

دمعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
aus syria
:: مدير عام ::
:: مدير عام ::


ذكر عدد الرسائل : 218
العمر : 32
المزاج :
العمل :
تاريخ التسجيل : 14/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: التغذية تزيد التركيز عند الاطفال   الأحد أغسطس 16, 2009 5:06 pm

مشكورة كتير دمعة على هالمعلوات


تقبلي مروري

دمتي برعاية الله


أوس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دمعة
عضو فضى
عضو فضى


انثى عدد الرسائل : 477
العمر : 29
المزاج :
تاريخ التسجيل : 24/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: التغذية تزيد التركيز عند الاطفال   الأربعاء أغسطس 19, 2009 6:13 am


الشكر الك على مرورك الجميل

نورت الموضوع بمرورك

مشكور خيوو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
التغذية تزيد التركيز عند الاطفال
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صــبـــايــا ســوريــا و الــمــغــرب :: المنتديات العامة :: منتدى الأخبار والثقافة العامة-
انتقل الى: